ストレス 肌

肌の不調はストレスからも

肌が不調になったら、、ストレスのせいかもしれない、と考えてみましょう。自覚しただけでも、解消方法が分かったり、肌のトラブルが改善したりすることもあります。

 

ストレスは、発散することで肌にも心にも良い影響を与えます。

 

ストレスは肌荒れ、くすみ、不眠、下痢、胃痛など肌だけでなく、身体の様々な症状の原因ともなります。ストレスによって、活性酵素が増えたり、ホルモンバランスが崩れたりするからです。

 

自立神経の乱れ、免疫力の低下も身体に様々な不調を引き起こします。

 

ストレスの解消に良いのは、あれこれ悩むより、適度な運動、健康的な食生活、良質な睡眠を心がけることでしょう。

 

ストレスは、避けられないモノなので、ストレスとなるわけです。ストレスと上手につきあう方法を見つけることが一番の解消法です。

ストレスと香り

香りは脳の感情を支配する部分に働きかけ、リラックスする効果をもたらしてくれます。

 

ハーブティー
香りの効果 + α

 

ミント 胃腸に良い 気分をすっきりさせる
カモミール 鎮静効果、のどにも良い
ローズヒップティー ビタミンが豊富
レモングラスティー 消化を促す

 

アロマテラピィー
植物から抽出した油で 心や体の調子を整える療法です。アロマポットの他、お風呂に1滴垂らしたり、寝具に香りをつけたり、いろいろ工夫も出来ます。

 

ストレスの解消に良い香り
ラベンダー
鎮静作用 緊張やストレスを和らげる。不眠には眠気をさそう。

 

ローズ
落ち込んだ気持ちを癒す。明るくポジティブな気分をもたらす。肌の再生を高める。

 

カモミール
気分転換 肌荒れ、生理痛の改善、安眠を促す

 

ペパーミント
リフレッシュ 感情をしずめ、心を落ち着かせる ニキビなどの炎症によい

 

ジャスミン
女性ホルモンの場案巣を整える 躁鬱を緩和

 

ベルガモット
高ぶった神経をしずめ、緊張をやわらげる 心を穏やかに、明るくする

 

ローズマリー
気力の回復 集中力を高める 肌のむくみやたるみの改善

 

イランイラン
不安から気持ちを解放し、緊張やストレスを和らげる 

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